โค้ชวิน - นาวิน กลิ่นรอด

วันฝึกหนักๆๆ จะทานช่วงก่อนหรือหลังมื้อเช้า(มื้อเล็กๆเช่นไข่ต้ม ขนมปัง) แล้วทานอีกรอบหลังฝึกจบ

ในวันที่ฝึกเบาๆ จะทาน 1 รอบหลังฝึก

วันไหนที่ฝึกหนักมากๆ จะทาน B-YOND อีก 1 รอบ

ในวันแข่งวิ่งระยะไกลๆ ผมจะพกไปทาน ทุก 10-15 กิโลเมตร (เกือบทุกๆCP กับน้ำเปล่าครึ่งขวด)

แข่งจบ จัด B-YOND