แชร์เคล็ดลับอาหารนักวิ่ง ก่อนแข่งกี่วันควรกินอะไรบ้าง?
One night miracle ไม่มีจริงสำหรับนักวิ่ง! ชวนอ่านเคล็ดล…
เปิดโพยอาหารหลังออกกำลังกาย อร่อย แถมช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
หลังออกกำลังกายควรทานอาหารอะไรดี? แนะนำอาหารหลังออกกำลั…
ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกาย ให้ร่างกายได้พลังงานแบบพอดี?
การเลือกกินอาหารก่อนออกกำลังกายนั้นสำคัญมาก เพราะจะช่วย…
อาหารอารมณ์ดี! รู้หรือไม่ว่าอาหารส่งผลต่ออารมณ์มากกว่าที่คุณคิด
อาหารกับอารมณ์มีความสัมพันธ์กันมากกว่าที่คิด มาดูกันว่า…
โปรตีนไอโซเลทคืออะไร? จำเป็นไหมสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ?
โปรตีนไอโซเลท คือ โปรตีนที่ผ่านการสกัดแยกไขมันและแลคโตส…
Whey Protein กับ Plant Protein ต่างกันอย่างไร กินแบบไหนดี?
Whey Protein กับ Plant Protein เป็นโปรตีนสองรูปแบบที่สก…
โปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง? รวม 5 เหตุผลดี ๆ ที่คุณไม่ควรมองข้าม
โปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง ชวนทำความรู้จักประเภทของโปรตีนพืชและประโยชน์ของพืชที่มีโปรตีนสูงที่จะเข้ามาช่วยเสริมสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณ
เมื่อร่างกายต้องการโปรตีน เลือกโปรตีนอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย
ร่างกายต้องการโปรตีนอย่างเหมาะสม เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย การเลือกรับประทานโปรตีนจึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
รู้หรือไม่? โปรตีนที่ควรได้รับต่อวันคือเท่าไหร่ แค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี
แม้จะเป็นสารอาหารที่จำเป็น แต่ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันของแต่ละช่วงวัยและกิจกรรมนั้นไม่เท่ากัน เช็กด่วน! คุณควรกินโปรตีนเท่าไหร่ให้สุขภาพแข็งแรง
4 ประโยชน์ของโปรตีน ตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
ประโยชน์ของโปรตีนไม่ใช่แค่ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ แต่ยังช่…
