ทำไมต้องกิน Energy Gel? รวม 4 เหตุผลที่ต้องเลือกเจลพลังงานที่มีคาร์บเพียงพอ
สำหรับเหล่านักกีฬาที่ต้องการความฟิต การ…
หมวดหมู่ Nutrition
ชวนมุง! วิธีเตรียมอาหารฟื้นฟูร่างกายสำหรับนักกีฬาหลังบาดเจ็บ
บาดเจ็บเล่นกีฬาไม่ได้ ต้องกินน้อยลงไหม?…
รวมแหล่งโปรตีนช่วงกินเจ อิ่มบุญ อิ่มใจ แบบไม่ขาดโปรตีน
แม้ช่วงกินเจจะต้องงดเนื้อสัตว์ ไข่ และน…
ไขความลับ! กรดอะมิโนมีประโยชน์อย่างไรต่อผิวและร่างกาย
ร่างกายดูดซึมโปรตีนเลยไม่ได้ ต้องสลายให…
หลักพื้นฐาน 5 ประการในการดูแลโภชนาการนักวิ่งให้ฟิตยิ่งกว่าเดิม
โภชนาการนักวิ่งถือเป็นตัวช่วยที่จะทำให้…
บูสต์ร่างกายด้วย L-Arginine ประโยชน์ดีๆ ที่ช่วยในการออกกำลังกาย
L-Arginine คือกรดอะมิโนจำเป็นที่ช่วยเพิ…
การสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในวัย 40 ปี ไม่ใช่เรื่องที่ควรมองข้าม
เพราะมวลกล้ามเนื้อไม่ได้อยู่กับเราไปตลอ…
ไตรกีฬาคืออะไร กิจกรรมสุดโหดสำหรับคนชอบความท้าทาย
รู้จัก ไตรกีฬา กิจกรรมที่รวมการวิ่งมารา…
บำรุงตับ รักษาลำไส้ ดูแลสุขภาพได้ด้วยการออกกำลังกาย
เพราะการขับถ่ายของเสียสำคัญกว่าที่คิด! …
แพ้แป้งอันตราย! อาหาร Gluten Free คืออะไร ถึงดีต่อใจคนแพ้ง่าย?
เก่งมาจากไหนก็แพ้แป้งได้! อาการแพ้กลูเต…
แชร์เคล็ดลับอาหารนักวิ่ง ก่อนแข่งกี่วันควรกินอะไรบ้าง?
One night miracle ไม่มีจริงสำหรับนักวิ่…
เปิดโพยอาหารหลังออกกำลังกาย อร่อย แถมช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
หลังออกกำลังกายควรทานอาหารอะไรดี? แนะนำ…
ควรกินอะไรก่อนออกกำลังกาย ให้ร่างกายได้พลังงานแบบพอดี?
การเลือกกินอาหารก่อนออกกำลังกายนั้นสำคั…
อาหารอารมณ์ดี! รู้หรือไม่ว่าอาหารส่งผลต่ออารมณ์มากกว่าที่คุณคิด
อาหารกับอารมณ์มีความสัมพันธ์กันมากกว่าท…
โปรตีนไอโซเลทคืออะไร? จำเป็นไหมสำหรับคนสร้างกล้ามเนื้อ?
โปรตีนไอโซเลท คือ โปรตีนที่ผ่านการสกัดแ…
Whey Protein กับ Plant Protein ต่างกันอย่างไร กินแบบไหนดี?
Whey Protein กับ Plant Protein เป็นโปรต…
โปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง? รวม 5 เหตุผลดี ๆ ที่คุณไม่ควรมองข้าม
โปรตีนจากพืชมีอะไรบ้าง ชวนทำความรู้จักประเภทของโปรตีนพืชและประโยชน์ของพืชที่มีโปรตีนสูงที่จะเข้ามาช่วยเสริมสร้างประโยชน์ให้กับร่างกายของคุณ
เมื่อร่างกายต้องการโปรตีน เลือกโปรตีนอย่างไรให้ดีต่อร่างกาย
ร่างกายต้องการโปรตีนอย่างเหมาะสม เพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อร่างกาย การเลือกรับประทานโปรตีนจึงควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป
รู้หรือไม่? โปรตีนที่ควรได้รับต่อวันคือเท่าไหร่ แค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี
แม้จะเป็นสารอาหารที่จำเป็น แต่ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับต่อวันของแต่ละช่วงวัยและกิจกรรมนั้นไม่เท่ากัน เช็กด่วน! คุณควรกินโปรตีนเท่าไหร่ให้สุขภาพแข็งแรง
4 ประโยชน์ของโปรตีน ตัวช่วยที่จะทำให้ร่างกายมีสุขภาพดียิ่งขึ้น
ประโยชน์ของโปรตีนไม่ใช่แค่ซ่อมแซมส่วนที…
เทคนิคการเติมโปรตีน X-REAL ในสนามอัลตร้า ภายใน 15 วินาที
โค้ชจุกเป็นนักกีฬาคนแรกสุดที่ได้เข้ามาช…
ทำไมนักกีฬามืออาชีพถึงเลือกทาน Plant-based
X-REAL Sport ได้มีโอกาสสัมภาษณ์คุณเอริค…